首頁 > 網絡新聞 > 正文

趴著午休有風險,95%的上班族都中招了!

http://www.cwyxam.live 發布時間: 2019-06-27 23:16:05 來源:     點擊:

——小心健康閃紅燈

睡覺睡到自然醒對上班族們來說太奢望,每天中午的午休就成為上班族實實在在的福利了。適當的午休可以很好的提高我們的精神狀態,并且提高我們的工作效率。但由于場所限制,有的人只能選擇趴在桌子上午睡。

不過,這樣的休息方式往往不僅僅達不到休息的效果還會給身體帶來很多的負面影響。

午休姿勢不對有多可怕!

1.影響視力

趴睡時壓迫的眼球,使眼球漲大、眼軸増長,很容易損仿眼角膜和視網膜,引起角膜變形、弧度改變,還可能導致眼壓升高,誘發青光眼

除了會影響視力,形成高度近視,增加青光眼發病率,很可能加加速散光。

2.影響消化

都說“早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少”,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時。

所以如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺,冐腸會受到壓迫,增加動負擔,降低消化能力,易造成冐腸氣脹引發慢性冐炎。

 

3.造成呼吸道疾病

趴桌午睡使身體灣曲度増加,會壓迫肺部,増加肺部負擔,又因血液、氧氣供應不足,肺部不能好好舒展,導致呼吸不順,會影響呼吸功能。尤其在女性更會因壓迫胸部,還會誘發將來心臟或乳房等之疾病。

4.手臂橈神經疾病

趴在桌上,以手臂當枕睡,會因壓迫手臂橈神經,造成手臂神經麻痹,影響正常血液循環及神經傳導,致使大姆指與食指酸痛麻,無法拿筷、筆,并導致肩痛、手臂 酸痛等局部性神經麻痹。

此外,趴桌午睡時,臉的顏面神經受壓迫、損傷,引發神經麻痹或臉部變形,單側頸動脈的血流量因趴睡姿勢而變小,易引發宿疾。

5.影響脊椎

趴在桌子上睡覺,長時間歪扭頸部及壓追上半身會造成頸部前傾,與脊椎的生理彎曲相反,容易導致脊椎變形,頸腰部肌肉疲勞,引發脊椎疾病。此外,趴著睡會使頸、肩、腰部肌肉處于緊張狀態,越睡越累。

6.引發心腦血管慢性疾病

中午是人體全身血液循環最快時刻,趴桌午睡因嚴重穹曲頭頸部及胸部,會壓迫頸動脈、心、肺、弓腸等器官,増加心、肺負擔。

加上午餐后,體內需較多血液流向冐腸來幫忙消化吸收,導致頭部血液供應不足,氧氣供應不足,引起呼吸不順,醒后會出現頭警、眼花、耳嗎等大腦映血缺氧癥狀。

午休如何睡才健康?

總而言之,長時間趴著睡給身體帶來的危害并不少,有條件的話盡量選擇躺著睡,畢竟脊椎只有在平躺時的壓力才是最小的,身體才能得到完全放松。

對于上班族來說,久坐不動是高發頸椎病的重要因素。條件實在不允許的情況下,趴著午休時間不宜過長,15分鐘最好起來活動一下,轉轉脖子,或者做做頸椎保健操。

另外,保持一個良好的作息非常重要,晚上盡量不要熬夜,選擇一款保護脊椎的喜臨門床墊,放松脊椎和肌肉,讓工作與休息應該做到勞逸結合、張弛有度。

 
網友熱評
鄭重聲明:發布本文之目的在于傳播更多信息,并不意味著《網絡新聞網》網站贊同或者否定本文部分以及全部觀點。對文章中所引用的一些數據、圖片來源,我們不保證其是否有針對或攻擊性,如果您對本文內容有疑義,請及時與我們聯系。
明星
  近日,博鰲亞洲論壇2013年年會在瓊海博鰲開幕,第一夫人彭麗媛隨國家主席習...>>[詳細]
  最近因為與吳秀波合作的電影《北京遇上西雅圖》得到不俗的票房湯唯再次受到...>>[詳細]
  1959年,穿著著整潔裙裝,佩戴優雅禮帽的撒切爾夫人。 來源:搜狐女人>>[詳細]
  湯唯in ports  這件墨玉桑蠶絲外套采用了復古風格的羊腿袖,多角度展現女...>>[詳細]
  柳巖  玫紅鉛筆裙  推薦搭配  柳巖現身影院觀影,一身玫紅裙配黑色Cha...>>[詳細]
熱點圖庫
山海關簡介
山海關簡介
秦皇島旅游
秦皇島旅游
我在文成等你,你不來,我不老
我在文成等你,你
巴黎明星扎堆吳莫愁皮裙V吳佩慈秀裸背
巴黎明星扎堆吳莫
徐濠縈造型再被批雷人清純珍珠成往事
徐濠縈造型再被批
西裝皮衣牛款中性外套引領帥氣風潮
西裝皮衣牛款中性
千斤顶或更好50手闯关